スタジオ概要　｜　ロコモティブシンドローム予防スタジオ（ロコスタ）

名称	ロコモティブシンドローム予防スタジオ（通称「ロコスタ」）
住所	〒518-0603　三重県名張市西原町2628-1
お問合せ先	0595-42-8082
営業時間	月曜日【午前の部】 10:00～12:00 【午後の部】 15:30～18:30 火曜日【午前の部】 10:00～11:00 【午後の部】 15:30～18:30 水曜日【午前の部】 10:00～12:30 【午後の部】 15:30～18:30 金曜日【午前の部】 10:00～12:00 【午後の部】 15:30～18:30 土曜日【午前の部】 10:00～13:00 ※営業終了１時間前にご入室ください。
定休日	木曜日・日曜日（祝日は10:00~12:00のみ営業しております）
ご利用時の持ち物	動きやすい格好・タオル・上靴・飲み物 ※更衣スペース有り。お仕事帰りに、気軽にご利用ください。
駐車場	有　約30台
ご料金	月会員は1ヶ月、スポット会員は1回ごとにご利用頂けます。【スポット会員】￥660（税込）／1回【月会員】￥5,500（税込）／1ヶ月【回数券会員】￥6,600（税込）／11回　※3ヶ月間有効
トレーニング内容	血圧・体組成測定全身の動的準備ストレッチ筋力トレーニング＆有酸素運動全身の静的整理ストレッチ呼吸器の運動、口腔ケア等トレーニングプログラム・・・通常のトレーニングプラスアルファ　●インターバルトレーニング → 月曜日　11:30〜11:45 　●ゴルフのためのストレッチ＆トレーニング → 　　水曜日　11:30〜12:30・土曜日　12:00〜13:00 　●ゆっくりトレーニング → 　水曜日　16:00〜17:00・土曜日　11:00〜12:00 ★20代～80代の方まで頑張っています！ ※詳細はトレーニングページをご覧ください。

ロッカー

荷物はロッカーに入れ、ロッカーの鍵はご自身で管理してください。
洗面台

ご自由にお使いください。ドライヤーも付いております。
案内板

ロコスタの特徴の一つ！
ストレッチなど分かりやすくご説明しております。
変わる瓦版は必見です！
血圧測定機

トレーニング前後に、必ず脈拍数とともに測定します。
体組成計

体組成チェックで健康管理。
左右脚腕の筋肉量／脂肪率・全身の筋肉量／脂肪率／骨量／内蔵脂肪などを測定します。
自分の体を知ってトレーニングしましょう！
マットレス

体幹トレーニング、ストレッチにご使用ください。
ランニングマシーン

トレーニング前後に！有酸素運動・軽めの運動時にご使用ください。
ストレッチボール・バランスボール

トレーニング前後の時間に！筋力・平衡感覚の強化にご使用ください。